Six specialistes analysent des embuches et proposent des pistes afin dexperimenter 1 quotidien plus savoureux.

Se relier aux autres et au monde

Laurent Begue, professeur de psychologie sociale

Grace a votre mecanisme dadaptation, nous nous habituons aux evenements, quils soient positifs ou negatifs. Notre attention nest mobilisee que si linformation nous surprend, tandis que nous avons tendance a ignorer tout cela releve de lanodin et qui pourrait etre justement source demerveillement ! Mais ce processus, dont on pourrait dire quil fera barrage a le plaisir de vivre, permet cependant l’existence, car on sadapte de la aussi facon aux evenements negatifs : lorsque lon percoit une odeur desagreable, par exemple, celle-ci va sembler sevaporer, alors que nous nous y serons seulement habitues. Il semble donc vain de vouloir lutter contre ce processus aussi bio quutile.

Pour savourer le quotidien, je proposerais plutot daller vers lautre, votre mari humain unique. L’integralite des recherches et etudes en psychologie et neurosciences vont au meme sens : se sentir en lien donne du sens a lexistence. Cest une loi tres profonde, issue de notre heritage evolutionniste. Sexercer quotidiennement a exprimer sa gratitude ou a Realiser preuve de bienveillance est en mesure de aider a se sentir ainsi relie aux autres. Mais se relier au monde, a la terre, que ce soit en jardinant ou dans la contemplation dun paysage, favorise aussi ce puissant sentiment dexistence.

Redefinir son histoire

David Notre Breton, professeur de sociologie

le plaisir de vivre est, selon moi, reliee au sentiment detre soi et dhabiter pleinement le existence, sans vouloir etre autre. Ce qui lempeche ? Le fait de rester bloque concernant la signification que lon donne a son histoire, linterpretation negative que lon opere du passe, meme tres proche. Ce ne semblent gui?re les episodes douloureux ou les echecs qui font barrage, mais le sens que nous choisissons de leur apporter. Souvent, nous nous voyons victime de traumatismes anterieurs, reels ou vecus tel tels, ainsi, si nous fondons notre identite sur ces evenements, nous ruminons et nous nous emprisonnons nous-meme. Je crois, au contraire, que chaque malheur, petit ou grand, reste loccasion de se lire, de se redefinir pour plus habiter sa vie. Et laimer. Nous avons l’ensemble de en nous nos ressources pour modifier la signification du monde, reconstruire, pardonner Nous pouvons aussi compter sur 1 evenement exterieur Afin de apporter votre nouveau sens a une histoire : une rencontre, la lecture dun roman, une activite physique comme la marche, lecriture, une musique, une therapie Rien nest fige, et bien des choses peuvent nous permettre de reperer ou retrouver le sentiment dexister et de vivre en harmonie.

Ecouter l’inconnu en soi

Au nom des codes, du devoir et du progres, nous jouons a ladulte sans nous rejouir detre en vie. Cest oublier le gout archaique que, enfant, nous avions Afin de l’existence. Lenfant est mu via la force du desir. Curieux, essentiellement vivant, il est dans lexperience, dans la decouverte, celle de l’ensemble de ses sensations, des capacites. Tout entier concerne par le principe de plaisir, il ne sembarrasse pas de raisonnements : il na gui?re les mots Afin de ceci. Cest la notion dinfans : ce moment ou le petit enfant percoit les evenements sans des embarrasser de concepts. Seul compte individu sensible. Linfans perdure et nous le portons en chacun de nous. Mais en devenant adulte, parce que nous vivons i l’interieur dune societe insecurisee et insecurisante, nous choisissons le controle et la maitrise. Notre ravissement devient interdit : si nous apprenons une agreable nouvelle, pourquoi pas, nous nous permettons rarement de sauter de joie ! Mais quaurait fait un tout-petit ? Percevons a nouveau individu avec des yeux denfant, sans chercher a tout expliquer, ainsi, certainement jamais soi ou le histoire. Jaime lidee daller a une propre retrouve, decouter linconnu en soi, tout votre que lon ne connait gui?re (bien) sans dire. Evidemment, nous pouvons tenter lexperience de lanalyse. Mais nous pouvons aussi, tout seulement, entrer dans une librairie et designer votre livre a linstinct. Qui sait ? Il nous surprendra peut-etre

Laisser les emotions nous traverser

Nous avons, avec habitudes culturelles et educatives, Une analyse erronee de les emotions. Nous croyons que la peur, la colere, la tristesse, ces emotions que nous qualifions frauduleusement de negatives, alterent une joie detre en life. Cest oublier que toute emotion comprend une information qui, certes, nous rappelle notre vulnerabilite, mais, en meme moment, nous mobilise : lorsque jai peur, comme, votre emotion me signale que je suis en danger et, votre faisant, m’a donne les fonds dy faire face. Contrairement a votre que nous pensons souvent, lemotion, meme douloureuse, ne fragilise gui?re notre amour concernant le quotidien, elle nous pousse a vivre. Lorsque nous nous sentons abattus, entre autres, identifions ce qui a declenche labattement, reconnaissons la valeur de notre sensation, acceptons que votre soit une facon a nous de vivre levenement. Accueillir lemotion, sans lutter contre ou la fuir, permet de se laisser traverser avec une information biologique quelquefois deroutante et favorise le retour organique de lelan de life. Comme un champ de ble apres le passage dun orage, ou lepi retrouve toujours sa position verticale.

Prendre conscience de la chance d’exister

Si certains restent aveugles et sourds aux petites benedictions quotidiennes, dautres sont des fois trop conscients. Ils savent la fragilite une condition humaine et vivent dans lanticipation. A quoi bon gouter lexistence, puisque tout a une fin ? Je suggere a ces personnes anxieuses dintegrer cette realite : oui, l’existence a 1 cote tragique. Et il est quelquefois terrifiant dexister. Mais choisissons den faire une motivation supplementaire pour apprecier le present. Plusieurs exercices de meditation de emplie conscience ont la possibilite de nous aider a pacifier des etats dame et nos inquietudes. Peu a peu, en fixant une bumble application de rencontre attention au sein d’ linstant present, sur lici et maintenant de notre corps ainsi que nos sens, nous parviendrons a ouvrir notre esprit a une telle evidence salvatrice : vivre est une chance.

Cesser de se conformer a votre modele

Jacques Lecomte, psychologue, specialiste d’une psychologie positive