Terminees des injonctions a sortir l’integralite des week-ends ou a arpenter les musees ! Maintenant, rester chez soi et ne pas grand chose Realiser reste non juste tendance, mais et puis conseille par nos medecins ! Le « nesting » reste meme recommande par des specialistes tellement il apporte bien-etre et serenite.

Alors que notre agence vit a 100 a l’heure, que nous sommes ultra-connectes et sollicites a longueur de journee, rester chez soi et ne rien faire shaadi payant semble limite une aberration. Pourtant, Sans compter que outre personnes aspirent a se ressourcer dans leur foyer, deconnectees du est de l’univers. Et i§a pourrait etre meme bon Afin de notre sante ! Aussi, pourquoi s’en priver ?

Notre nesting, le ravissement de rester chez soi

Base sur le meme concept que le hygge, le nesting consiste a se creer a demeure un petit nid douillet et a y rester. On renoue avec le foyer, on se detend et on s’fait ravissement. Enroule dans un plaid a voir une serie ou a lire un livre bien en buvant une tasse de the est un des exemples typiques du nesting. Rester a demeure et ne que dalle faire, ne veut pas necessairement penser passer sa journee au lit. Il s’agit plutot de se ressourcer avec des activites qui ne s’effectuent que a demeure et qui incluent des passions tres personnelles. Parmi ces activites figurent le jardinage, la decoration, la couture, la cuisine… D’ailleurs en fonction de une etude publiee avec le British Journal of Occupational, de l’ensemble des activites qui permettent de gagner confiance en soi et lutter contre la depression figure la patisserie. Et si qui plus est, vous partagez ces moments avec votre famille ou les amis, vous augmentez votre etat de bien-etre.

L’importance de ne que dalle faire

Alors qu’on nous vante les merites de bouger Afin de etre en bonne sante, rester a demeure et ne pas grand chose Realiser s’avere tout aussi profitable Afin de relacher la pression et se ressourcer. Pour les experts, c’est aussi devenu indispensable de s’octroyer des pauses. On doit rendre le temps precieux, dans un quotidien domine par la vitesse.

Dans un entretien accorde au journal espagnol El Pais, le docteur Vicente Saavedra explique que « des cellules et nos organes ont besoin de repos pour se regenerer. Certes, se divertir regulii?rement est utile, mais si le divertissement devient un mode de vie, c’est absolument nefaste, physiquement et mentalement. » Il est donc vital de diminuer notre rythme le week-end, de prendre un moment pour soi, de se retrouver en ne faisant rien et de beneficier des choses simples tel un bon bain, etre en famille, allumer des bougies…

Rester a demeure et ne rien faire permet ainsi de denicher beaucoup plus de sommeil perdues en semaine ainsi que reduire son niveau de cortisol. Cette hormone est secretee via notre corps di?s qu’il est en situation de stress, physique ou psychologique. Essentiel, le cortisol pourra neanmoins nuire a notre sante quand on en bien trop. Il favorise l’anxiete, la depression, l’acidite de l’estomac, la prise ou la perte de poids, provoque de l’hypertension… Or Cela reste demontre que se reposer et faire des activites de type cocooning permettra de reduire le niveau de cortisol et de combattre la depression et le stress.

« Nous arreter au milieu de ce monde de fous [. ] est une necessite humaine absolue pour profiter des choses simples et gratuites que nous offre l’existence. »

« Nous arreter au milieu de ce monde de fous, nous connecter a nous-meme, a des sentiments et des pensees, afin d’observer dans quelle direction nous allons et reorienter notre vie convenablement, reste une necessite humaine absolue pour avoir de bonnes relations, profiter des choses simples et gratuites que nous offre la vie », conclut le docteur Saavedra.

Alors oui… Restons chez nous a ne rien faire et profitons de notre week-end a la maison !