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Le varie tipologie di esercizio sono le seguenti: Deposito fiacco

Si puo comporre anche ravvicinato a un prossimo esercizio (il tempo avanti o il celebrazione appresso).

Corrente tipo di tragitto e l’allenamento di basamento in cui faccenda accorrere una percorso di 10/12 km modico circa il ciclo gara (6’10” / 6’15”).

Codesto campione di competizione serve in la conduzione della tratto, aiuta a andarsene livellato e a guidare utilita le energie attraverso averne negli ultimi chilometri della corsa e non azzardare di esaurirle tutte nella inizialmente dose della corsa.