Fourchette & Bikini vous donne 10 installations a exercer seulement au taf, incognito ! 1/ Muscler les jambes et les abdominaux

Muscler en douceur et discretement vos cuissots et vos abdos ? C’est possible ! Pour ceci, assis a ce bureau, posez les mains de chaque cote de ce siege. Tenez et maintenez vos epaules droits. Inspirez et soulevez vos jambes jointes verticalement pour les positionner paralleles au sol. Maintenez-les des minutes en bloquant ce respiration puis revenez a la position de commencement en expirant. Recommencez votre exercice une dizaine de fois.

Di?s que vous etes debout au article, que votre soit Afin de passer son fil ou aller a la machine a sirop, profitez de ce posture Afin de tonifier vos mollets. Comment ? Mobile, etirez votre corps aupres du haut et mettez-vous en extension sur la pointe des pieds, pendant une dizaine de minutes. Repetez ces actions plusieurs [...]